Към всички статии
Диаминоксидазата (DAO) е важен храносмилателен ензим в тялото ви. Някои хора приемат добавки с диамин оксидаза, за да помогнат при непоносимост към хистамин, която може да причини мигрена и главоболие, проблеми с червата и кожни заболявания.Ето какво трябва да знаете за DAO и дали добавките могат или не да помогнат при непоносимост към хистамин.Хората, които са чувствителни към хистамин трябва да предпочитат пресни и, по възможност, непреработени храни. И все пак, колкото по -дълго храната се съхранява или узрява, толкова повече хистамин съдържа. Готовите ястия, консерви и замразени храни са предназначени за продължителни периоди на съхранение - и високото им съдържание на хистамин отразява това.В допълнение, преработката на храни и течности може да повиши тяхното съдържание на хистамин. Например, виното съдържа особено голямо количество хистамин в резултат на ферментация. Процесът на ферментация, приложен към кафе или чай, също може да увеличи съдържанието на хистамин. Пушени продукти като салам, шунка и пушена риба се считат за храни, богати на хистамин, както и киселото зеле.Въпреки че цитрусовите плодове, ягодите, бобовите растения и пшеничните зърна са с ниско съдържание на хистамин, те насърчават освобождаването на хистамин в организма. Ако тялото не може да разгради адекватно хистамина, страдащите трябва да спрат да ядат напълно тези храни. Уверете се, че ежедневната ви диета се състои от висококачествени, питателни и разнообразни храни, които правят възможно най-доброто за вашето тяло. Какво е диамин оксидаза (DAO)?Диаминоксидазата (DAO) е ензим, който тялото ви произвежда, за да разгражда хистамина от храните. Ако тялото ви не произвежда достатъчно DAO, може да имате дефицит на диаминоксидаза. Без достатъчно от този ензим може да изпитате непоносимост към хистамин, наричана още хранителна хистаминоза или ентерална хистаминоза. Това може да ви разболее, когато ядете храни, които съдържат хистамин.Някои храни с високо съдържание на хистамин включват:
✴️ Вино✴️ Бира✴️ авокадо✴️ Ядки✴️ Мляко✴️ Соя✴️ гъби✴️ Шоколад✴️ Миди✴️ яйца✴️ Мазна риба✴️ ягоди✴️
АнанасХистаминовата непоносимост е различна от алергиите, тъй като не е свързана с една конкретна храна и не предизвиква реакции на имунните клетки. При тази непоносимост понякога може да е трудно да се определи коя храна ви дава симптоми. Вашето тяло също произвежда хистамин. Ако имате твърде много хистамин в червата и той се освобождава от клетките ви, може да се окаже, че твърде много хистамин се събира в кръвта ви. Това причинява симптоми, включително:
🔷️мигрена🔷️ подуване на корема🔷️ гадене🔷️ Газове🔷️ Стомашни болки🔷️ Повръщане 🔷️ запек🔷️ Чувство на пълнота🔷️ Мускулни болки🔷️ Запушен нос🔷️ астма🔷️ Копривна треска🔷️ замаяност
ПсориазисПредимства на добавките с диамин оксидазаДобавките с диамин оксидаза (DAO) възстановяват ензима диамин оксидаза в тялото ви. Те помагат за разграждането на богати на хистамин храни и могат да намалят симптомите на непоносимост към хистамин.Изследванията показват, че тези добавки могат да предложат облекчение при главоболие, храносмилателни проблеми и кожни реакции. Докато тези проучвания показват положителни резултати, необходими са повече изследвания, за да се разбере как работят добавките DAO и дали могат да помогнат за намаляване на симптомите на непоносимост към хистамин при повечето хора.➡️ Мигрена и главоболие. В едно проучване хора с нередовни мигренозни епизоди са приемали DAO за повече от един месец. Добавката значително намалява продължителността на мигренозните пристъпи с почти 90 минути.➡️ Храносмилателни симптоми. Хората с непоносимост към хистамин, които са приемали DAO добавки показват подобрение на поне един храносмилателен симптом. В друго проучване пациенти с непоносимост към хистамин, които са приемали DAO добавки в продължение на четири седмици, са имали по-малко интензивни храносмилателни симптоми. Изследователите предполагат, че лигавицата на червата може да е заздравяла, докато е приемала добавката.➡️ Кожни заболявания. DAO добавките също могат да помогнат за облекчаване на кожните промени. В едно контролирано проучване, хора с ниски нива на DAO и хронична копривна треска, които са приемали DAO, са успели да намалят дозата на своите антихистаминови лекарства.Рискове от добавки с диамин оксидазаЕдин от проблемите с непоносимостта към хистамин е, че няма тестове, които могат да я диагностицират. Така че, докато DAO добавките могат да помогнат за някои симптоми, те може да не са безопасни за приемане, ако всъщност нямате това състояние.Алтернативи на добавките с диамин оксидазаИма много фактори за непоносимост към хистамин, но един от начините да управлявате симптомите си без добавки е да следвате диета с ниско съдържание на хистамин. Това може да спре натрупването на твърде много хистамин в тялото ви, което може да подобри симптомите.Клиничните проучвания показват, че диета с ниско съдържание на хистамин може да подобри непоносимостта към хистамин. Резултатите показват, че повече от 50% от хората съобщават за намаленив на симптомите. Някои проучвания обаче установиха, че диетата с ниско съдържание на хистамин не променя ензимната активност в тялото.Няма конкретни препоръки за диета с ниско съдържание на хистамин, тъй като хистамините се съдържат в много различни храни. Можете да опитате да премахнете храните, които причиняват най-много симптоми.Хората, които са чувствителни към хистамин трябва да предпочитат пресни и, по възможност, непреработени храни. И все пак, колкото по -дълго храната се съхранява или узрява, толкова повече хистамин съдържа. Готовите ястия, консерви и замразени храни са предназначени за продължителни периоди на съхранение - и високото им съдържание на хистамин отразява това.В допълнение, преработката на храни и течности може да повиши тяхното съдържание на хистамин. Например, виното съдържа особено голямо количество хистамин в резултат на ферментация. Процесът на ферментация, приложен към кафе или чай, също може да увеличи съдържанието на хистамин. Пушени продукти като салам, шунка и пушена риба се считат за храни, богати на хистамин, както и киселото зеле.Въпреки че цитрусовите плодове, ягодите, бобовите растения и пшеничните зърна са с ниско съдържание на хистамин, те насърчават освобождаването на хистамин в организма. Ако тялото не може да разгради адекватно хистамина, страдащите трябва да спрат да ядат напълно тези храни. Уверете се, че ежедневната ви диета се състои от висококачествени, питателни и разнообразни храни, които правят възможно най-доброто за вашето тяло.